2017年04月15日

【PEP治療院:トピック〜肉離れとは】

4月に入り、少し暖かくなり運動をするには適した気温になってきましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。今回は「肉離れ」について、どのような怪我か、起こった時の対処法などについてお伝えします。

肉離れとは筋肉の収縮が急激に起こった際に、筋肉そのものが部分的もしくは完全に断裂する外傷です。筋肉が縮もうと収縮しているときに、他の力によって引き延ばされていく (遠心性収縮) 際に起こる可能性が高まります。起こりやすい瞬間は、どのスポーツにおいてもスタートダッシュ、ストップ、ジャンプなどの動作が挙げられます。

では、身体のどの部位に起こりやすいのでしょうか?

肉離れの多くは太ももの前面、後面、ふくらはぎなどに発症しますが、その中でも70%以上が太ももの後面(ハムストリングス)と言われています。原因として、柔軟性の低下、筋力の低下、他の筋とのバランス不良、走る地面の硬さ、気候(冷え)などがあげられます。
瞬間的に「ブチッ」と音がしたり、筋肉の痛みで動けなかったり、ストレッチをした際に痛みを感じる場合は肉離れの可能性があるので、その際はなるべく早く専門の医療機関に相談してください。処置が遅れると、復帰までの時間も長くなる可能性もあります。

予防する為には、先に挙げた原因となるものが自身の身体にあるかどうかを把握しておくことがとても大切です。分からない場合は、専門家に身体をチェックしてもらうことも有効です。
また、医療機関に行くまでの応急処置は、PRICE処置があります。患部を「保護」「安静」「冷却」「圧迫」「挙上」する処置になります。これに関しては詳しく今後の記事で説明いたします。これは多くの怪我に対応できる処置なので是非覚えておきたいものです。

予防法や治療法など、もっと詳しく知りたい方は、PEP治療院スタッフまでお気軽にお問い合わせください。

参考書籍
奥脇透:「下肢のスポーツ外傷・障害」公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト 第3巻スポーツ外傷・障害の基礎知識,公益財団法人日本体育協会,2011

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2017年03月03日

【PEP治療院:トピック〜便秘解消の秘訣〜】


突然ですが皆様は快便ですか?

今回は便秘解消の秘訣をおしらせします。

便秘とは明確な定義はなく「出ない」と自覚して感じることをいいます。便秘の状態が長く続くと腸内細菌に悪い影響を及ぼします。有害物質が腸壁から吸収されて血液中をめぐり、肌荒れや様々な病気にも繋がるとされているので注意が必要です。

一過性の便秘の多くは食事量の減少や水分不足・ストレス、常習性の便秘は腸の機能低下が原因といわれています。また、女性の方が便秘になりやすいとされ、原因の多くはホルモンバランスの崩れにあります。月経に伴い体に水分を溜めやすく、便の水分まで吸収してしまいます。便には80%の水分が必要といわれ、その量が低下すると硬く出にくくなります。また、便秘が長く続くと食べ物や消化液の流れが滞り、内容物が腸に詰まった状態になります。これを糞便性腸閉塞と言い、激しい腹痛が特徴で早く病院へ受診することが必要になります。

便秘は予防することが重要であるため、まず前述したような個々に異なる原因を取除くことが必要です。また同時に低下した腸の運動を促進させる必要があります。腸の運動を促進するために鍼灸治療が効果的というデータもあり、大巨(ダイコ)というツボを刺戟することがあります。大巨はおへそのそばに左右2か所あり、おへそから指2〜3本分外側、さらに指2〜3本分下がった部分です。刺激のしかたは片方1つずつを押すようにしましょう。慢性的に便秘を感じている人は硬くなっていることが多いので、強くせず優しく押すことをオススメします。

詳しく知りたい方は、PEP治療院スタッフまでお気軽にお問い合わせください。

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2017年02月04日

【PEP治療院:トピック〜インフルエンザはどうして毎年流行するの?〜】

冬に必ず流行するインフルエンザ。今回はインフルエンザの流行理由とその予防についてお伝えします。インフルエンザ流行状況は全国にある定点医療機関で1週間毎にカウントされ、判断されています。現在は宮崎、大分、埼玉の順に多く大阪でも警報が出ている市町村があります。詳しくは国立感染症研究所HPで知ることができます。
http://idsc.nih.go.jp/disease/influenza/

では、なぜインフルエンザは、毎年冬に流行するのでしょうか?
人間の身体にはウイルス(抗原)が体内に入ると抗体ができ、次に同じ抗原が入っても感染を防ぐ働きがあります。(免疫機能) しかし、インフルエンザウイルスは変異しやすく抗原が毎年変わるので、以前の抗体では効果がなく流行してしまいます。さらに、乾燥・寒冷な冬は飛沫感染するウイルスにとって、飛び散り易く生存しやすい環境です。逆に人間は粘膜の働きが弱まる為、ウイルスへの抵抗力が弱まり感染しやすくなります。このような理由で、毎年冬に流行するのです。

そこでインフルエンザの予防法です。
1、 外出時のマスク着用
2、 手洗いうがいの徹底
3、 帰宅時、上着についたウイルス払い落とす
4、 室温20°、湿度50%以上に保つ
5、 身体を温めて免疫力の維持
基本的なことですが、とても大切なことです!
また、「お灸を身体に据えることで、免疫機能が向上する」というデータもあります。身体を温めるのみならず、予防としてお灸もおススメです。特に足三里というツボがおススメです!
しっかり対策をして寒い冬も元気に過ごしましょう!
詳しく知りたい方は、PEP治療院スタッフまでお気軽にお問い合わせください。

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2016年09月06日

【PEP治療院:岸和田だんじり祭り臨時開院のお知らせ】

だんじり祭り直前にケガをしてしまった!なんとか間に合わせたい!!
だんじり祭りでのケガや疲れを早めに治したい!
そんなときはPEP治療院にご相談ください。スポーツ整形外科Nクリニックが休診の9月16日(金)の午後、9月19日(月・祝)も開院して、皆様の身体をサポートする体制を整えております。

開院時間
試験曳き 9月16日(金)  10:00〜15:00 16:00〜20:00
宵宮   9月17日(土) 臨時休業
本宮   9月18日(日) 臨時休業
敬老の日 9月19日(月・祝) 10:00〜15:00 16:00〜20:00

お問い合わせ先
PEP治療院
Tel:072-457-3458
住所:岸和田市別所町3-9-23
HP:http://n-cli.com/pep-clinic/
※予約優先制ですが、予約なしでもその日に治療を受けて頂くことも可能です。
だんじり臨時営業FB.pdf

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2016年06月24日

【PEP 治療院:トータルサポート Nクリニックグループの治療院紹介】

みなさんこんにちは!PEP治療院です。
私たちは、スポーツ整形外科のNクリニックと連携し治療をおこなっています。治療中に医師の診察を受けた方が良いと判断した場合などには速やかに対応が可能であり、安心して治療を受けていただけます。またNクリニックで治療中の患者様に対しても治療の補助をしており、Nクリニックでの治療と併用していただくことが可能です。


写真は治療院スタッフメンバーです。
(左から高田/鍼灸師・AT 辰谷/鍼灸師・AT 井上/鍼灸師・AT 田和/鍼灸師)
現在、PEP治療院では男性鍼灸師2名、女性鍼灸師2名の計4名が皆様のお身体のサポートさせて頂いております。
治療院スタッフの内3名は日本体育協会公認のアスレティックトレーナー(AT)であり、PEP Osakaのトレーナーとしてパーソナルトレーニングをしています。

先ほども申し上げましたがPEP治療院はスポーツ整形外科のNクリニックと連携しております。またパーソナルフィットネスジムのPEP Osakaとも提携しています。これらの施設と連携することで、ケガの治療・リハビリテーション、また、パフォーマンスアップや、ケガ予防のためのトレーニング指導まで、スポーツやお仕事に復帰することはもちろん、復帰した後までトータルにサポートできる体制が整っております。

中でも特に、Nクリニックとの連携によりリハビリ後の患者様のケアや、試合・大会が近いスポーツ選手のケガに対して、少しでも早く復帰したいという患者様や選手の方々を多数治療させて頂いております。

では、どんな鍼灸師が治療しているのか?という疑問が湧いてくるかと思います。
その疑問にお答えするべく、次回から各鍼灸師が自己紹介していきたいと思います!
まず、1人目はPEP治療院チーフ「辰谷 新太郎」(左から2番目)です。
それではお楽しみに!
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